母から教わった自家製バナナスムージー

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【料理名】

自家製バナナスムージー

【材料(1人前)】

・バナナ...1本
・牛乳...1カップ
・りんご...バナナにの半分ほどの大きさ
・砂糖...小さじ1
・バニラエッセンス...数滴

【料理手順】

とにかく全部ミキサーに入れてスイッチオン。
お好みの混ざり具合になったら完成。

【コツ、ポイント、このレシピのきっかけ】

このレシピのきっかけは母が作ってくれるガツンと甘いスムージーが好きで、いつも元気をもらっていたところからです。

現在私は自宅で仕事をしており、いつもパソコンにかじりついての作業の日々なのですが、どうしても集中力が切れてしまったりやる気が出てこない時に、何か甘いものをとりたくなってしまいます。

チョコレートやケーキを食べてもいいところなのですが、やっぱり個人的にはこのスムージーが一番元気が出ます。

バナナや果物をたくさん入れると身体の調子もよくなりますし、食物繊維のあるものも混ぜたら便通もよくなるのでダイエットにもなっていいです。

時間のない朝のごはんの代わりにこれをささっと作ってしまっても腹持ちがいいので重宝しています。